Aprenda cómo los entrenamientos de alta intensidad pueden tener el efecto contrario al deseado, y cómo la CDB puede ayudar a resolver el problema.
El objetivo del ejercicio, como muchos de nosotros entendemos, es construir músculo, reducir la grasa y mejorar nuestra condición física en general. Para decirlo de otra manera, cuando dedicamos tanto esfuerzo a algo como hacer ejercicio, esperamos algún tipo de resultado. Si bien es cierto que el ejercicio es la clave para el desarrollo muscular, hay algunas cosas que pueden interferir en el logro de los resultados que queremos. Una de las cosas que podría interferir es la hormona cortisol, también conocida como la "hormona del estrés". El problema con los entrenamientos de alta intensidad es que hacen que los niveles de cortisol aumenten, lo que en realidad inhibe el crecimiento de nuestros músculos.
¿Qué es el cortisol?
El cortisol es secretado por la glándula suprarrenal y fluctúa a lo largo del día. Cualquier tipo de actividad estresante hace que estos niveles aumenten, ya sea por actividad física o por una situación emocional. Hay muchas funciones corporales influenciadas por la hormona, especialmente la respuesta de "lucha o huida" que se activa cuando experimentamos el miedo. Esta hormona también puede contribuir a los sentimientos de ansiedad y depresión.
Si bien la hormona es vital para controlar el azúcar en la sangre, regular el metabolismo y muchas otras funciones corporales, también puede ser perjudicial de varias maneras. Demasiada cantidad de la hormona se ha relacionado con varios tipos de cáncer y con algunos trastornos mentales. También se ha relacionado con la presión arterial alta, el aumento del azúcar en la sangre y muchos otros efectos potencialmente poco saludables. Es importante que sus niveles de cortisol estén bien equilibrados para que su cerebro y su cuerpo funcionen correctamente.
Cortisol y ejercicio
El problema con los entrenamientos de alto estrés es que causan la liberación de cortisol. Como una hormona catabólica, el cortisol en realidad reduce la síntesis de proteínas y detiene el crecimiento del tejido. Es casi exactamente lo contrario de otras hormonas como la testosterona, la insulina y la hormona del crecimiento. Esencialmente, la hormona rompe tus músculos y frena su crecimiento. Cualquier cosa, desde levantar objetos pesados, correr intensamente o incluso sobrecalentarse puede hacer que sus niveles de cortisol aumenten drásticamente, disminuyendo la efectividad de su entrenamiento.
Manejo del cortisol con aceite de CBD
Una forma de contrarrestar los efectos del cortisol es mediante el uso de CBD como una sustancia anti-catabólica efectiva. Varios estudios han demostrado los beneficios terapéuticos de la CDB en el tratamiento de varios problemas diferentes relacionados con el estrés y la ansiedad. Al trabajar en armonía con el sistema endocannabinoide, el CDB tiene la capacidad de mejorar naturalmente los estados de ánimo, calmar la ansiedad y regular el estrés. Realmente funciona para contrarrestar el cortisol de ser liberado.
Si bien el CBD se puede obtener mediante el uso de varios productos, incluida la marihuana, se debe tener en cuenta que la mayoría de estos productos no ayudarán a su régimen de ejercicio. El THC en la marihuana en realidad puede aumentar sus niveles de estrés y ansiedad, haciendo que sus niveles de cortisol aumenten. El aceite de CBD del cáñamo es la mejor opción para aquellos que se centran en la construcción de músculo, ya que tiene un porcentaje de THC muy bajo; Alrededor del 3% o menos.
En el peor de los casos, el exceso de cortisol de su entrenamiento puede empeorar su condición física. Los niveles excesivamente altos de hormonas pueden causar presión arterial alta, baja densidad ósea e incluso deterioro del tejido muscular. El uso de aceite de CBD como suplemento antes y después de su entrenamiento puede ayudar a mantener sus niveles de cortisol controlados, lo que le permite a los músculos reponerse y crecer como deberían.
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